“一，做到全身真正的放松，肩膀和脖子要做到适当的隆起。做到该松的松，该紧的紧，松中有紧，紧中有松。这个问题非常复杂，就先不多说了。”
“二，要练好内功，只有练好内功，才能够做到丹田发力，打出松果弹抖劲，慢练是健身的，想打出爆发就得快练。”
“三，要用三维立体混元劲，才能打出松果弹抖闪电鞭，因为你看，这个弹抖劲都是三维的。”
说着，教练大叔还做了个示范。
“哦，这样啊，看起来好像很厉害。”
苏沐似懂非懂的点了点头。
“看好啊，下面我打一个松果弹抖闪电五连鞭，你认真看。”
“好的大叔。”
“好，”
教练大叔猛一发力，同时还不忘讲解，“这是一鞭，两鞭，三鞭，四鞭，最后一鞭，看好了！”
“看明白了吗？”
“呃，有点没看懂。”
苏沐老老实实的回答道。
她说道是事实，教练大叔这一套松果弹抖闪电五连鞭，打的十分迅速，根本让人无法看清。
“没看懂也正常，想要练好松果弹抖闪电五连鞭，你得学会三个劲，接，化，发这三个劲。”
教练大叔一脸高深莫测的说道。
“那怎么学啊？”
苏沐十分期待的问道。
“很简单，只要学会内功，就能学会接，化，发，然后就能学会松果弹抖闪电五连鞭。”
说着，教练大叔又坐回了靠椅上。
“诶？内功？”
听对方说要练内功，苏沐皱了皱小巧的鼻子，开口问道，“真的有内功吗？”
“那是当然，中国功夫源远流长，并不是你表面上看到的那些。”
“学会内功要多久，学会了能在水上漂吗？”
“想什么呢？”
见苏沐这么问，教练大叔顿时翻了个白眼，“最多也就比普通人的耐力久一些，抗击打力强一些，跑的快一些而已，还在水上漂，我还踏雪无痕呢。”
“啊哈哈，”
苏沐打着哈哈，灿灿的说道，“小说里，电视里不都是这演的嘛，所以我就问了问。”
“别想那么多，我这松果弹抖闪电五连鞭，只是打出来让你见识见识而已，想学，以后再说吧。”
说着，教练大叔便躺在靠椅上闭上了眼睛。
“对了，去找你师姐吧，今儿我休息。”
“哦。”
苏沐撇了撇嘴，朝着艾竹师姐那边走了过去。
不教我？我去图书馆看书，哼！
“苏沐来了，进队伍吧。”
“奥，好的师姐。”
一连练习了两个小时后，时间便到了十一点。
“好了，今天就到这里了，明天在继续。”
艾竹看了一眼时间，朝着众人说道。
“师姐，我回去了，明天见。”
“嗯，明天见。”
花费了几分钟等到一辆公交车后，苏沐在后排找了个位置坐了下去。
“诶？这是？”
无意间，苏沐发现脚下有一张广告，于是便低头捡了起来。
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